-
Séance clef marathon : exemple de sortie longue
Publié le : 04/07/2020 | Catégories : Entrainement , Entraînement marathonQui n'a jamais rêvé d'être finisher d'un marathon ? Mais venir à bout des 42,195km ne s'improvise pas ! Vous êtes inscrit pour le prochain marathon de Paris, Berlin, Londres, New York ou encore A [...]
-
Quelles séances d'entrainement réaliser avec un tapis de course ?
Publié le : 13/05/2020 | Catégories : Entrainement , Entraînement marathon , Entraînement trailLe tapis de course offre un outil intéressant pour s'entrainer. Mais quelle séance réaliser sur tapis ? Quelles avantages et inconvénients offrent un tapis de course ?
-
3 séances de Home Trainer adaptées à la course à pied
Publié le : 18/04/2020 | Catégories : Entrainement , Entraînement marathon , Entraînement trailLe Home Trainer est-il un outil d'entraînement indispensable pour un coureur à pied ? De plus en plus de coureurs, notamment en trail, pratiquent le Home Trainer. Voici 3 exemples de séance.
-
La PPG en course à pied : quels exercices réaliser ?
Publié le : 09/04/2020 | Catégories : Entrainement , Entraînement marathon , Entraînement trailLa Préparation Physique Générale (ou PPG) fait partie de l'entrainement en course à pied, que ce soit pour du trail ou marathon. Découvrez une série de 10 exercices à réaliser sans matériel.
-
Préparation course à pied : que faire chez soi à la maison ?
Publié le : 07/04/2020 | Catégories : Entrainement , Entraînement marathon , Entraînement trailLe confinement comme dans le cadre de la lutte contre le coronavirus nous impose à revoir notre approche de l'entraînement. Exit les sorties longues du dimanche matin ou même les séances sur pis [...]
-
Quelle alimentation et hydratation pour réussir son marathon ?
Publié le : 23/02/2020 | Catégories : Conseils nutrition , Entrainement , Entraînement marathon , SantéQue boire, que manger pour venir à bout des 42,195km d'un marathon. La question revient souvent tant elle est essentielle. Voici quelques conseils pour réussir sa course.
-
Bienvenue sur le blog de l'agence AÛPA !
Publié le : 05/02/2020 | Catégories : Entrainement , Equipement , Santé , Stages trailBienvenue sur le blog de l'agence AÛPA. Retrouvez nos conseils entrainements, nutrition, nos infos sur les stages trail, et tous nos petits trucs et astuces pour performer en trail et running.
