-
Séance clef marathon : exemple de sortie longue
Publié le : 04/07/2020 | Catégories : Entrainement , Entraînement marathonQui n'a jamais rêvé d'être finisher d'un marathon ? Mais venir à bout des 42,195km ne s'improvise pas ! Vous êtes inscrit pour le prochain marathon de Paris, Berlin, Londres, New York ou encore A [...]
-
Quelles séances d'entrainement réaliser avec un tapis de course ?
Publié le : 13/05/2020 | Catégories : Entrainement , Entraînement marathon , Entraînement trailLe tapis de course offre un outil intéressant pour s'entrainer. Mais quelle séance réaliser sur tapis ? Quelles avantages et inconvénients offrent un tapis de course ?
-
3 séances de Home Trainer adaptées à la course à pied
Publié le : 18/04/2020 | Catégories : Entrainement , Entraînement marathon , Entraînement trailLe Home Trainer est-il un outil d'entraînement indispensable pour un coureur à pied ? De plus en plus de coureurs, notamment en trail, pratiquent le Home Trainer. Voici 3 exemples de séance.
-
La PPG en course à pied : quels exercices réaliser ?
Publié le : 09/04/2020 | Catégories : Entrainement , Entraînement marathon , Entraînement trailLa Préparation Physique Générale (ou PPG) fait partie de l'entrainement en course à pied, que ce soit pour du trail ou marathon. Découvrez une série de 10 exercices à réaliser sans matériel.
-
Préparation course à pied : que faire chez soi à la maison ?
Publié le : 07/04/2020 | Catégories : Entrainement , Entraînement marathon , Entraînement trailLe confinement comme dans le cadre de la lutte contre le coronavirus nous impose à revoir notre approche de l'entraînement. Exit les sorties longues du dimanche matin ou même les séances sur pis [...]
-
Quelle alimentation et hydratation pour réussir son marathon ?
Publié le : 23/02/2020 | Catégories : Conseils nutrition , Entrainement , Entraînement marathon , SantéQue boire, que manger pour venir à bout des 42,195km d'un marathon. La question revient souvent tant elle est essentielle. Voici quelques conseils pour réussir sa course.
